7 استخدامات لذيذة لحبوب بذور عباد الشمس

هناك العديد من الاستخدامات لنواة بذور عباد الشمس التي قد تفقدها. تمتلئ هذه البذور الصغيرة بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك البروتين والحديد وفيتامين هـ ، لذلك من المنطقي تضمينها في خطة وجباتك.

لست مضطرًا أيضًا إلى تناول أرطال وجنيهات للاستفادة منها. يكفي واحد. اختر النسخة غير المملحة للتحكم في تناول الصوديوم. قم برمي بعض حبات بذور عباد الشمس في عربة التسوق الخاصة بك في المرة القادمة التي تتسوق فيها لشراء البقالة ، وستكون جاهزًا لتجربة أحد هذه الاستخدامات اللذيذة لبذور عباد الشمس.

اصنع سلطة

أحد أفضل استخدامات حبات بذور عباد الشمس هو إلقائها في السلطة الخضراء. يضيفون نكهة لذيذة ونكهة البندق ويتناسبون مع مجموعة متنوعة من الخضار. كل ما تحتاجه هو مغرفة. إنها أيضًا رائعة لسلطة البطاطس أو سلطة المعكرونة لأزمة لذيذة.

تعزيز مزيج درب الخاص بك

تعد إضافة حبات بذور عباد الشمس إلى الفواكه المجففة المتنوعة أمرًا سهلاً للغاية وستعطيها نكهة مشبعة وشهية ستحبها. قم بإقرانها مع الحبوب المجففة والفواكه المجففة والزبيب والمعجنات للحصول على وجبة خفيفة طوال اليوم. هذا السرد رائع للمشي لمسافات طويلة لأنه منشط ، لكنه سيبقيك متحمسًا في جميع الأوقات. عندما تنخفض طاقتك ، خذها إلى العمل أو المدرسة لتستمر في العمل.

صنع الزيت

زيت عباد الشمس مادة جيدة. يمكنك استخدامه لصنع التتبيلات أو تتبيلات السلطة ، وهو بديل جيد لزيت الكانولا أو زيت الزيتون في بعض الوصفات. يمكنك صنع زيت عباد الشمس بنفسك ، لكن عليك أن تبدأ بالبذور النيئة. استخدم مكبسًا أو مضخة لإنجاز المهمة في أي وقت من الأوقات. الآن يمكنك الطهي بالزيت اللذيذ الخاص بك.

أضفهم إلى الكعك

تعد حبات بذور عباد الشمس مكونًا رائعًا لإضافته إلى وصفات الكعك المفضلة لديك. يمكنك رميها بدون طحن لأنها صغيرة بما يكفي لتناولها كاملة. تعد حبات بذور عباد الشمس رائعة بالنسبة لكعك الكوسة أو الموز أو الجزر أو دقيق الشوفان. يمكنك أيضًا استخدام نفس الأسلوب لصنع الخبز الحلو.

قلبهم في اللبن

يمكنك بالفعل إضافة الجرانولا إلى الزبادي ، لكن حبات بذور عباد الشمس فعالة بنفس القدر ويمكن أن تمنحك نكهة مختلفة. قلبهم في الزبادي اليوناني العادي ، جنبًا إلى جنب مع بعض الفاكهة الطازجة ومكعبات العسل ، لتناول إفطار لذيذ أو وجبة خفيفة شهية لتمضية يومك. بمجرد تجربة ذلك ، لن تأكل الزبادي أبدًا بأي طريقة أخرى.

اصنع كرة جبن

تعتبر كرات الجبن رائعة للحفلات حيث يمكنها خدمة العديد من الأشخاص وتقديم عرض تقديمي رائع. اصنع وصفة كرات الجبن المفضلة لديك ولف كل شيء بحبات بذور عباد الشمس. لا تعتبر هذه البذور مكملًا مثاليًا لمجموعة متنوعة من نكهات الجبن فحسب ، ولكنها ستضيف أيضًا قرمشة إلى وجبتك الخفيفة.

ضعهم في الحساء

لا شك أنك رأيت حساءًا به بذور اليقطين المحمص. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع حبات بذور عباد الشمس. إنها أصغر من البذور الأخرى ، لكن لها نكهة خفيفة وتتناسب مع مجموعة متنوعة من الحساء. جرب إضافة حبات بذور عباد الشمس إلى حساء البطاطس أو حساء البروكلي. كما أنها تعمل بشكل جيد في حساء الشودر.

كيف تأكل حبات بذور عباد الشمس؟ آمل أن تلهمك هذه القائمة لتجربة أشياء جديدة. من الممتع دائمًا تجربة أطعمة جديدة ، أليس كذلك؟ إذا كنت تخطط لشراء حبات بذور عباد الشمس ، يرجى الاتصال بنا .

Goodluck هو مورد محترف بالجملة للمنتجات الزراعية . منتجاتنا الرئيسية تشمل بذور عباد الشمس ، بذور اليقطين ، حبوب المونج ، وهلم جرا. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نعمل بجد لتطوير منتجات جديدة لتلبية الاحتياجات المختلفة. تمتلك الشركة عددًا من خطوط الإنتاج المتقدمة وقواعد المزارع والمستودعات لضمان أن إنتاجنا كبير ومستقر.